Wat zijn BCAA’s en waarvoor dient het?

Wat zijn BCAA’s en waarvoor dient het?

BCAA’s staat voor Branced Chain Amino Acids. Dit zijn essentiële aminozuren voor je lichaam en dan hebben we het voornamelijk over de drie aminozuren: L-Leucine, L-Isoleucine en L-valine. Zoals de naam aangeeft is de moleculaire structuur vertakt, hierdoor worden ze gemakkelijk gebruikt door het lichaam. Het is belangrijk dat je genoeg van ze binnenkrijgt via voeding en/of suppletie, omdat ze niet door het lichaam zelf worden aangemaakt.        

Zodra jouw spieren energie nodig hebben zullen BCAA’s ook als eerst verbruikt worden. Wanneer de aanvoer van deze acids onvoldoende is zullen je spieren daardoor ook sneller uitgeput raken. Dit is ook een reden waarom ze hoog staan aangeschreven als belangrijk voedingssupplement voor de krachtsport.